Consejos para evitar la somnolencia al volante
- Duerme más de cinco horas antes de conducir.
- Evita las comidas copiosas.
- No consumas alcohol, tóxicos ni fármacos depresores del sistema nervioso.
- Evita las temperaturas elevadas en el interior del vehículo.
Si pese a todo nos llega el sueño, podemos seguir algunas pautas:
- Para y descansa al menos 30 minutos.
- Haz paradas frecuentes para evitar la monotonía.
- No adoptes posturas excesivamente relajadas mientras conduces.
Si aun así persiste la somnolencia, la doctora Gemma Sansa,
coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de
la SEN, propone acudir a un especialista porque
puede haber un trastorno del sueño ya que "los tratamientos son muy efectivos".
