Cómo evitar dormirse al volante

• Los neurólogos recuerdan que la somnolencia está presente en el 16% de los siniestros que ocurren en la carretera.
• Las causas más frecuentes son la falta de sueño nocturno, el consumo de algún fármaco, tóxico o alcohol y el exceso de calor.
• Entre un 20 y 25% de la población sufre algún tipo de patología del sueño.

 

Consejos para evitar la somnolencia al volante

• Duerme más de cinco horas antes de conducir.
• Evita las comidas copiosas.
• No consumas alcohol, tóxicos ni fármacos depresores del sistema nervioso.
• Evita las temperaturas elevadas en el interior del vehículo.

Si pese a todo nos llega el sueño, podemos seguir algunas pautas:

• Para y descansa al menos 30 minutos.
• Haz paradas frecuentes para evitar la monotonía.
• No adoptes posturas excesivamente relajadas mientras conduces.

Si aun así persiste la somnolencia, la doctora Gemma Sansa, coordinadora del Grupo de Estudio de Trastornos de la Vigilia y Sueño de la SEN, propone acudir a un especialista porque puede haber un trastorno del sueño ya que "los tratamientos son muy efectivos".