EFECTO DEL EJERCICIO EN ALGUNAS ENFERMEDADES Y FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR

OBJETIVOS DEL EJERCICIO

Algunos de los beneficios que se pueden obtener con el ejercicio son:

• Prevenir la ECNT (Enfermedades Crónicas No Transmisibles)
• Impactar en las ECNT aún antes de su diagnóstico.
• Disminuir la morbilidad.
• Mejorar la salud mental y el bienestar.
• Disminuir los costos en salud.

Se ha observado a mujeres que realizan caminata rápida de 3 h/semana o ejercicio intenso 1.5h/semana, quienes disminuyeron el riesgo de enfermedad coronaria en 30-40%, al igual que, médicos que realizaron ejercicio hasta “sudar” 1vez/semana disminuyeron el riesgo de padecer diabetes mellitus en un 24%.

Existe evidencia que evalúa la relación dosis-respuesta del ejercicio, demostrando una relación inversa entre el volumen de actividad física y todas las causas de mortalidad. El consumo de 1000Kcal/semana, produce disminución del 20-30% en todas las causas de mortalidad.