los 3 pilares de la salud cardiovascular , el tabaco, el ejercicio físico y la nutrición

Don’t worry, be happy… y NO TE INFARTES!!

1. Crear actividades placenteras o agradables en la vida diaria y que esto también sea saludable para el corazón
   • • Aprender a disfrutar de ir a dar un paseo después de comer o cenar
     • Ir al gimnasio para hacer una rutina regular
     • Realizar deportes aerobicos en familia, disfrutar de paseos por la playa ó de senderismo.
2. Disfrutar de la familia, que siempre entrega lazos de afectividad.
3. Evitar los conflictos y el exceso de stress, tanto laboral como familiar
4. Comer sano, entender que esto no significa comer malo, desabrido o poco apetitoso
5. Evitar el consumo de tabaco y alcohol en exceso
6. Tratar los cuadros depresivos, que puede afectar el sistema cardiovascular, ya que puede aumentar el sedentarismo y con ello la la obesidad y conductas nocivas como el tabaquismo.