Las 11 reglas de oro para la automedición de la presión arterial

1. Efectúe la medición siempre en la misma hora.
2. No fume ni beba café , ni coma, durante una media hora antes de la medición.
3. Efectúe la medición sentado,sin frio, relajad@, tras 2 o 3 minutos en reposo.
4. No efectúe la medición si tiene la necesidad de orinar.
5. Lea atentamente las instrucciones de uso antes de la medición.
6. Durante la medición mantenga la muñeca a la altura del corazón.
7. No se mueva durante la medición.
8. No hable durante la medición.
9. Deje pasar al menos un minuto entre dos mediciones.
10. Anote los valores obtenidos en su ficha de control.
11. Controle su tensión regularmente, que no continuamente.